ひらがな太極拳 11/4 ひらがな太極拳 講座レポート（宮崎市東地区交流センター）
11月4日、宮崎市東地区交流センターで、ひらがな太極拳の講座を開きました。13:30から15:30までの2時間です。集まってくださったのは20人。50代から80代の方々で、身体の不調を感じながらも、自分の健康づくりに前向きに取り組みたいとい...
とりなり
ひらがな太極拳 
太極拳の医学的効果 太極拳と医学的効果：プロローグ〜主体的医療とポジティヴヘルスの視点から
「太極拳」と聞くと、公園でゆったりとした動きをしている高齢者の姿を思い浮かべる方が多いかもしれません。確かに太極拳は高齢者に人気の運動ですが、その静かでやさしい動きの中には、現代社会が抱える健康問題を解決する大きなヒントが隠されています。世...
情報 気功・太極拳 100のベネフィット (81-100)
81. 血圧の安定に役立つ Helps stabilize blood pressureゆったりした運動が血管を柔軟に保ちます。Gentle exercise keeps blood vessels flexible.82. 老化の進行を遅...
情報 気功・太極拳 100のベネフィット (61-80)
61. 心拍数の安定に役立つ Helps stabilize heart rateゆったりとした動きが心拍を落ち着かせます。Gentle movements help calm and stabilize heart rate.62. 睡眠...
情報 気功・太極拳 100のベネフィット (41-60)
41. 動作が滑らかになる Improves movement smoothness関節と筋肉の協調が動きを流れるようにします。Coordination of joints and muscles creates fluid movemen...
情報 気功・太極拳 100のベネフィット (21-40)
21. 脚力がつく Strengthens leg musclesゆっくりとした立ち姿勢や動きで脚の筋力が鍛えられます。Slow stances and movements build strength in the legs.22. リン...
情報 気功・太極拳 100のベネフィット (1-20)
1. 呼吸が深くなる Improves deep breathing体の隅々まで酸素が行き渡り、疲労回復や集中力向上につながります。Oxygen reaches every part of the body, aiding recovery...
情報 太極拳の「内勁」と、一般的な筋力の違いについて
比較項目勁力（けいりょく / Jin）一般的な力（筋力 / Li）主な発力源Source of Power全身の連動・構造・内面の調和Whole-body coordination, structure, and internal harm...
情報 簡化２４式太極拳の動作名称
ウェルネス太極拳クラブ とりなりです。これから太極拳を始めるみなさんにお勧めなのが「簡化２４式太極拳」です。簡化２４式太極拳は、単に２４式太極拳、簡化太極拳とも呼ばれています。ぼくが２０代の頃、初めて太極拳に出会い、最初に学んだのも、この套...
ショート動画 《野馬分鬃》（イエマーフェンゾン）パート１〜６〜ショート動画で解説【内勁を知る】24式太極拳の基本
こんにちは。ウェルネス太極拳クラブのとりなりです。この記事をご覧いただき有難うございます。ショート動画で解説【内勁を知る】24式太極拳シリーズでは、24式太極拳の一つ一つの動作で、実際に内勁を使えるかどうかをチェックしていきます。今回は、野...