気功・太極拳 100のベネフィット (81-100)

81. 血圧の安定に役立つ Helps stabilize blood pressure	ゆったりした運動が血管を柔軟に保ちます。	Gentle exercise keeps blood vessels flexible.
82. 老化の進行を遅らせる Slows aging process	血流と代謝改善で老化を抑えます。	Improves circulation and metabolism to slow aging.
83. 骨粗しょう症予防になる Prevents osteoporosis	適度な負荷が骨密度を保ちます。	Moderate load maintains bone density.
84. 内臓機能が向上する Improves organ function	腹式呼吸と動きで内臓が活性化します。	Abdominal breathing and movement stimulate organ function.
85. 消化が良くなる Improves digestion	腹部の血流が増えて消化を助けます。	Increased abdominal blood flow aids digestion.
86. 更年期症状の緩和に役立つ Eases menopausal symptoms	ホルモンバランスを整えます。	Helps regulate hormonal balance.
87. 免疫力が向上する Boosts immunity	血流改善とリラックスで免疫が高まります。	Better circulation and relaxation strengthen immunity.
88. 動脈硬化予防になる Prevents arteriosclerosis	血管の柔軟性を維持します。	Maintains vascular flexibility.
89. 生活の質が向上する Improves quality of life	心身の健康で日常が快適になります。	Physical and mental health make daily life more comfortable.
90. 忍耐力がつく Builds patience	繰り返しの練習で忍耐力が養われます。	Repetitive practice develops patience.
91. 判断力が磨かれる Sharpens judgment	状況を見極める力が養われます。	Trains the ability to assess situations.
92. 呼吸筋が強化される Strengthens respiratory muscles	深い呼吸で横隔膜や肋間筋を鍛えます。	Deep breathing strengthens diaphragm and intercostal muscles.
93. 代謝が向上する Enhances metabolism	運動でエネルギー消費が効率化されます。	Exercise makes energy use more efficient.
94. 動作の美しさが増す Improves movement aesthetics	流れるような所作が身につきます。	Develops graceful, flowing movements.
95. 社交性が高まる Enhances sociability	仲間との交流が増えます。	Increases interaction with others.
96. 適応力が高まる Improves adaptability	状況に応じて動きや呼吸を変えられます。	Adjusts movement and breathing to suit conditions.
97. 無駄な緊張が減る Reduces unnecessary tension	力を抜く習慣が身につきます。	Trains the habit of releasing unnecessary tension.
98. 姿勢保持筋が鍛えられる Strengthens postural muscles	背筋や腹筋の支える力が高まります。	Strengthens back and abdominal support muscles.
99. 精神的な回復力が高まる Enhances mental resilience	困難から立ち直る力が強くなります。	Increases the ability to recover from challenges.
100. 人生への満足感が増す Increases life satisfaction	心身が整い日々を楽しめます。	Balanced mind and body make daily life more enjoyable.