情報 気功・太極拳 100のベネフィット (81-100)
81. 血圧の安定に役立つ Helps stabilize blood pressureゆったりした運動が血管を柔軟に保ちます。Gentle exercise keeps blood vessels flexible.82. 老化の進行を遅...
情報
情報 情報 気功・太極拳 100のベネフィット (61-80)
61. 心拍数の安定に役立つ Helps stabilize heart rateゆったりとした動きが心拍を落ち着かせます。Gentle movements help calm and stabilize heart rate.62. 睡眠...
情報 気功・太極拳 100のベネフィット (41-60)
41. 動作が滑らかになる Improves movement smoothness関節と筋肉の協調が動きを流れるようにします。Coordination of joints and muscles creates fluid movemen...
情報 気功・太極拳 100のベネフィット (21-40)
21. 脚力がつく Strengthens leg musclesゆっくりとした立ち姿勢や動きで脚の筋力が鍛えられます。Slow stances and movements build strength in the legs.22. リン...
情報 気功・太極拳 100のベネフィット (1-20)
1. 呼吸が深くなる Improves deep breathing体の隅々まで酸素が行き渡り、疲労回復や集中力向上につながります。Oxygen reaches every part of the body, aiding recovery...
情報 太極拳の「内勁」と、一般的な筋力の違いについて
比較項目勁力（けいりょく / Jin）一般的な力（筋力 / Li）主な発力源Source of Power全身の連動・構造・内面の調和Whole-body coordination, structure, and internal harm...
情報 簡化２４式太極拳の動作名称
ウェルネス太極拳クラブ とりなりです。これから太極拳を始めるみなさんにお勧めなのが「簡化２４式太極拳」です。簡化２４式太極拳は、単に２４式太極拳、簡化太極拳とも呼ばれています。ぼくが２０代の頃、初めて太極拳に出会い、最初に学んだのも、この套...
情報 太極拳で覚えておきたい用語集(3) 動作の表現
太極拳でよく使う動作の表現についての、日本語、英語、中国語の対照表です。身体の部位毎の動きの表現頭部日本語英語中国語天から吊られるように頭頂を引き上げるSuspend the head as if hung from above虚领顶劲遠く...
情報 太極拳の八法五歩について
太極拳の基本的な用法である八法五歩についてまとめました。八法（Eight Methods / 八法）日本語英語中国語解説掤 (ポン)Ward Off掤 (pēng)体全体に「ふくらみ」を持たせ、腕を円弧にして手甲側を相手に向け、弾力のある受...
情報 太極拳で覚えておきたい用語集(2) 中国武術、太極拳の様々な流派
中国武術の主な流派よく知られている中国武術の流派の英語、中国語の表記を表にまとめました。少林拳仏教の影響を受けた外家拳の代表的な流派で、1500年以上の歴史があります。素早く力強い動きが特徴で、棍（こん）などの武器も使用します。太極拳道教の...