太極拳の理学療法と同等以上の効果
あなたの健康百科by メディカルトリビューンの記事。
高齢化が進んだことで、膝の痛み、腫れ、可動域制限などの症状を伴う
変形性膝関節症と診断される患者数は、日本において約2,500万人に上るそうです。
米医学誌「Annals of Internal Medicine」（2016;165:77-86）の記事の紹介。
アメリカの標準的な理学療法と、太極拳を比較したところ、
治療効果はほぼ同等だったそうです。
さらに、太極拳を続けたグループの方が、うつ病や生活の質（QOL）が
より大きく改善したそうです！
脚の筋力を維持するために、意識的に動かす生活習慣を身につけましょう！
ゆっくりくるくる、全身の筋肉をまんべんなく動かす太極拳は、
高齢者に限らず、どんな人にとっても
心身のバランスを維持するために有効なツールです😉
https://kenko100.jp/articles/160810004042/?#gsc.tab=0
kenko100.jp
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