太極拳は膝の症状に効果あり!ーアメリカの医学誌より

太極拳

太極拳の理学療法と同等以上の効果

あなたの健康百科by メディカルトリビューンの記事。

高齢化が進んだことで、膝の痛み、腫れ、可動域制限などの症状を伴う
変形性膝関節症と診断される患者数は、日本において約2,500万人に上るそうです。

米医学誌「Annals of Internal Medicine」(2016;165:77-86)の記事の紹介。

アメリカの標準的な理学療法と、太極拳を比較したところ、
治療効果はほぼ同等だったそうです。

さらに、太極拳を続けたグループの方が、うつ病や生活の質(QOL)が
より大きく改善したそうです!

脚の筋力を維持するために、意識的に動かす生活習慣を身につけましょう!

ゆっくりくるくる、全身の筋肉をまんべんなく動かす太極拳は、
高齢者に限らず、どんな人にとっても
心身のバランスを維持するために有効なツールです😉

変形性膝関節症の痛み、太極拳が効果|あなたの健康百科
 中国で古くから伝わる武術で、健康にも良いとして老若男女にポピュラーな太極拳。中国の公園では朝早くから市民が集まり練習する姿が見られる。その太極拳に、膝の痛みなどで数多くの中高年の男女を悩ませている「変形性膝関節症」の症状を軽減する効果があ...

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